От Елизабет Шимер Бауърс, 18 февруари 2014 г. По -млад от 50
От Елизабет Шимер Бауърс, 18 февруари 2014 г. По -млад от 50
Това е така, защото нивата на тестостерон могат да варират през целия ден. Обикновено един от тези тестове ще се прави сутрин, по времето на деня, когато нивата на тестостерон са най -високи.
Нелекуваният, нисък тестостерон може да причини други здравословни състояния, като намалена костна плътност или проблеми с плодовитостта. Това също може да бъде резултат от друго основно състояние. Поради това Вашият лекар може да назначи допълнителни тестове, за да установи причината. Възможните основни условия включват:
Затлъстяване Диабет тип 2 ХИВ/СПИН Инфекция Хормонални нарушения Рак на тестисите Нараняване на тестисите
След като получите отговорите, от които се нуждаете, Вашият лекар може да начертае план за лечение, за да помогне за възстановяване на нивата на тестостерон в нормални, здравословни граници и за справяне с всички основни медицински причини.
Абонирайте се за нашия бюлетин за здраве на мъжете!
Най -новото в ниския тестостерон
Нисък тестостерон и сън
Ако не спите достатъчно, може да намалите тестостерона. Научете как да получите повече и по -добър сън, за да подобрите нивата на тестостерон.
От Маделин Р. Ван, MPHA, 19 август 2015 г.
6 съвета за отслабване за мъже с нисък тестостерон
Мъжете, които носят излишни килограми, може да са изложени на риск от нисък тестостерон. Тези съвети за отслабване могат да помогнат за естествено повишаване на тестостерона. . . .
От Реджина Бойл Уилър, 19 август 2015 г.
Наблюдение на вашето здраве, докато приемате заместващи тестостерон
Тестостероновата заместителна терапия може да дойде с редица потенциални странични ефекти. Ето какво трябва да внимавате, докато приемате заместител на тестостерон. . .
От Бет У. Оренщайн, 19 август 2015 г.
Как ниският тестостерон влияе върху плодовитостта
Ниският тестостерон може да доведе до ниско производство на сперматозоиди, но хормоналните заместители също могат да повлияят на това. Помислете за тези стъпки, за да увеличите плодовитостта.
От Бет У. Оренщайн, 19 август 2015 г.
6 странни предупредителни знака за нисък тестостерон
Ниският Т засяга цялото ви тяло. Промените в паметта, сухата кожа и инфаркт могат да бъдат признаци на ниски нива на тестостерон.
От Madeline R. Vann, MPH 31 юли 2015 г.
6 начина да разрушите тестостерона си
Наднорменото тегло, лечението на косопад и заседналият начин на живот са сред факторите, които могат да понижат нивата на тестостерон.
От Madeline R. Vann, MPH 23 юли 2015 г.
Нисък тестостерон и мускулна маса
Тестостеронът помага за изграждането на мускули, а ниският тестостерон може да причини загуба на мускулна маса. Ето съвети за поддържане на мускулите и избягване на слабост от ниския тестостерон. . .
От Крис Илиадес, 8 април 2014 г.
Битката при издутината: Управление на ниско Т и тегло
Имате проблеми с отслабването и все още нямате енергия за тренировка? Нарастването на теглото при мъжете може да бъде един от симптомите на нисък тестостерон. Ето как да отслабнете. . .
От Елизабет Шимер Бауърс, 18 февруари 2014 г.
По -млад от 50? Да, може да имате нисък тестостерон
Разберете защо при по -млади мъже могат да се появят симптоми на нисък тестостерон, като умора и ниско либидо.
От Елизабет Шимер Бауърс, 18 февруари 2014 г.
Как да се борим със симптомите на нисък тестостерон
От ниско сексуално влечение до промени в настроението, ниският тестостерон може да доведе до много симптоми, не всички от които са сексуални. Научете повече за ниския тестостерон при мъжете. . . .
От Уайът Майърс, 5 април 2013 г. “
Планирайте предварително за здравословни за сърцето празнични празници. Камерън Уитман/Стокси
Есенните и зимните празници са пълни със забавни срещи и, да, угояване на храна, която е лоша за всички-особено тези с висок холестерол.
„По време на празниците ние сме склонни да се оставим и това е най -лошото нещо, което можете да направите, ако имате сърдечно заболяване, висок холестерол или проблеми с кръвното налягане“, казва Язид Фадл, доктор по медицина, кардиолог от университета в Индиана Здравето в Индианаполис.
„За един месец можете да ядете всички грешни неща наведнъж, като натоварвате тялото си значително“, отбелязва той.
Въпреки че е лесно да се ядат храни с високо съдържание на калории и наситени мазнини, които могат да повишат холестерола ви, приемането на нови стратегии за начина на живот може да бъде почти толкова просто. Направете няколко малки промени, за да сте сигурни, че вашите празници са здрави, независимо дали се опитвате да избегнете наддаване на тегло, да намалите кръвното си налягане, да ограничите наситените мазнини или да намалите нивата на холестерола.
1. Гледайте калориите и мазнините в напитките
Не е изненадващо, че кремообразният пълномаслен яйчен яйца е лош, когато имате висок холестерол, затова го избягвайте, когато е възможно. Но имайте предвид, че всяка сладка напитка или напитка след вечеря, пълна с бита сметана, може да съдържа както калории, така и наситени мазнини, което застрашава диетата ви с нисък холестерол.
Червеното вино и други алкохолни напитки могат да помогнат за понижаване на нивата на холестерола, казва д -р Фадл, но не забравяйте да пиете само умерено. Тези напитки все още имат калории и пиенето на прекалено много алкохолна напитка е нездравословно за сърцето ви.
Една полезна стратегия е да се редува чаша червено вино с безалкохолна напитка без калории, като газирана вода.
2. Яжте разумно по време на празниците
„Следвайте указанията за здравословно хранене: Яжте закуска; не пропускайте храненията; пийте много течности без калории; и хапвайте малки, чести и по -леки ястия у дома “, казва д -р Джанет Бонд Брил, сърдечно -съдов диетолог и автор на„ Холестерол надолу: 10 прости стъпки за понижаване на холестерола за 4 седмици – без лекарства без рецепта “.
Носете здравословни закуски като плодове, зеленчуци и обезмаслено кисело мляко. Никога, никога не пристигайте гладни на събитие, където се сервират празнични лакомства. На тези вкусни изкушения е още по -трудно да устоите, когато сте гладни.
3. Планирайте напред преди парти
Хапнете здравословна закуска у дома, преди да посетите парти. Опитайте зеленчуци и хумус или чаша доматен сок и шепа ядки. Помислете за приготвяне и внесене на здравословно ястие на партито, така че да сте сигурни поне в един добър избор за сърцето си.
4. Пропуснете сиренето, когато имате висок холестерол
Кой не иска да опита всичко, което се вижда на празнично парти? Ако обаче работите върху понижаване на кръвното налягане или сте на диета за понижаване на холестерола, внимателният избор е от решаващо значение. „Гледайте сиренето“, казва Joan Salge Blake, RD, клиничен доцент в колежа по здравни и рехабилитационни науки в Бостънския университет. „Сиренето е източник номер 1 на нездравословни за сърцето наситени мазнини в диетата на американците“, казва Блейк.
Също така ограничете или избягвайте пържени храни, патици, гъски, сос и кожата от пилешко и пуешко месо – те са заредени с наситени мазнини. По-здравословните алтернативи включват умерено ядки и храни с високо съдържание на фибри, като и двете могат действително да помогнат за понижаване на холестерола, ако не са добавили пълномаслени млечни продукти. Изберете много зеленчуци и ако ядете месо, отидете на по -постни разфасовки.
5. Продължавайте с упражненията за повишаване на добрия холестерол
Не само изпотяването може да предотврати увеличаването на теглото, но и упражненията могат да помогнат за повишаване на вашия HDL (добър) холестерол, което помага за защита на здравето на сърцето ви.
Дори когато сте заети през празниците, включете упражнения като част от програмата си, за да намалите общите си нива на холестерол. Редовните упражнения могат да помогнат за компенсиране на наддаването на тегло от допълнителните калории, които може да консумирате на празнични партита. Добавете бонус тренировка към седмицата си, ако знаете, че отивате на няколко събирания, където може да ядете повече от обикновено.
СВЪРЗАНИ: Знайте нивото на холестерола, което е точно за вас – и се придържайте към него
6. Минимизирайте стреса през празниците
Стресът кара хората да утешават храната, която често е богата на наситени мазнини или добавена захар, което може да повлияе негативно на сърцето.
На всичкото отгоре, повишеният стрес освобождава хормони в тялото ви, които могат да повишат нивата на холестерола. „Стресът може да повиши нивата на холестерола и, както всички знаем, празниците могат да бъдат стресиращо време“, казва Фадл.
Упражненията могат да помогнат за облекчаване на стреса, независимо дали става дума за йога или разчистваща размисъл разходка. Не забравяйте да се грижите за себе си както физически, така и психически, дори ако това означава отказ от няколко социални ангажименти, когато графикът ви е претоварен.
Но Фадл предлага здравословното хранене да бъде ваш първи приоритет. „Стресът има много по -малко общо с холестерола ви, отколкото ще изглежда следващото ви хранене“, казва той.
В крайна сметка, не забравяйте да поддържате всичко умерено за здравословен празничен сезон.
„Върнете се към това, което е наистина важно“, казва д -р Брил. „Това време на годината не е само за празничните екстри. Съсредоточете се върху празнуването на сезона и се насладете на гледките, звуците и топлината на споделяне на значими спомени със семейството и приятелите – какво всъщност представляват празниците. ”
Абонирайте се за нашия бюлетин за здравето на сърцето!
Най -новото от високия холестерол
Как да поемете отговорност за вашия висок холестерол и триглицериди
Partha S. Nandi, MD, говори с кардиолог и специалист по лайфстайл медицина Cate Collings, MD, кардиолог John G. Canto, MD и гост пациент Дейвид. . .
От Катрин Лий, 27 април 2021 г.
Как лекарите лекуват високи триглицериди (и защо е важно)?
Високите триглицериди, като високия холестерол, могат да увеличат риска от сърдечно -съдови заболявания и други здравословни проблеми. Но добрата новина е, че това. . .
От Джесика Мигала, 13 април 2021 г.
Какво причинява вашите високи триглицериди? 6 виновници, които могат да ви изненадат
Ако сте били диагностицирани с високи триглицериди, може да търсите начини да направите диетата и рутинните си упражнения по -здравословни, но има някои други. . .
От Джесика Мигала, 13 април 2021 г.
7 факта за триглицеридите, които трябва да знаете
Знаейки какво са триглицеридите, защо трябва да се поддържат под определено ниво и как да го направите, е от ключово значение за поддържането на сърцето ви здраво.
От Ерика Патино, 13 април 2021 г.
Триглицериди срещу холестерол: по какво се различават и по какво са същите?
Тези липиди имат различни работни места в тялото, но и двете могат да навредят на сърцето ви, ако нивата са твърде високи.
От Ерика Патино, 13 април 2021 г.
5 диети, които могат да помогнат за понижаване на холестерола
Вашата диета може да окаже значително влияние върху нивата на холестерола. Помислете дали да не опитате една от тези диети, които не пестят от удовлетворение.
От Ерика Патино, 1 февруари 2021 г.
Връзката между холестерола и риска от инфаркт
Въпреки че високият холестерол е рисков фактор за сърдечен удар, можете да направите много, за да го намалите.
От Ерика Патино, 1 февруари 2021 г.
12 неща, които трябва да и не трябва да контролирате при холестерола след сърдечен удар
След инфаркт има много стъпки, които можете да предприемете, за да намалите риска от нов.
От Куин Филипс, 1 септември 2020 г.
7 Усложнения на високия холестерол – и как да ги предотвратим
Високият холестерол може да допринесе за натрупването на плака в артериите ви, което води до широк спектър от проблеми.
От Куин Филипс, 1 септември 2020 г.
10 често задавани въпроси относно лечението с висок холестерол, отговорени
Ето какво трябва да знаете, ако са Ви били предписани лекарства за понижаване на холестерола.
От Брайън П. Дънли, 1 септември 2020 г. Вижте всички
Докато МС обикновено не влошава менструалните симптоми, менструалният цикъл може да има ефект върху симптомите на МС. Thinkstock
Ако симптомите на множествената склероза (МС) са по -лоши преди или по време на менструацията, не сте сами.
Много жени, живеещи с МС, се оплакват от симптоми, които се влошават по време на менструацията им, или през времето, през което обикновено изпитват ПМС [предменструален синдром], или по време на менструацията си “, казва Меган Вайгел, напреднал регистриран лекар, който работи с пациенти с МС в Баптистката неврологична група в Baptist Medical Center Beaches в Jacksonville Beach, Флорида.
Някои изследвания са установили подобна тенденция. Според д -р Павле Репович, невролог в Центъра за множествена склероза в Шведския институт по неврология в Сиатъл, няколко проучвания съобщават, че 43 до 82 процента от жените изпитват временно влошаване на симптомите на МС – или псевдоексацербация – обикновено около една до две седмици преди менструацията.
Интересното е, че „д -р Репович добавя:„ По -скорошно проспективно проучване от 2009 г. не откри тази тенденция сред жените, които не използват орални контрацептиви. “
Каква е ролята на хормоните при симптомите на МС?
Смята се, че хормоните играят роля в това явление. Weigel предполага, че намаляването на нивата на естроген, водещо до менструация, може да допринесе за влошаване на симптомите на МС.
Констатациите, споменати по -горе от Репович, идват от проучване, публикувано в The European Journal of Contraception Грижа за репродуктивното здраве, която съобщава, че 16 -те участници, които не използват орални контрацептиви, не съобщават за значителни разлики в тежестта на симптомите през различните фази на менструалния цикъл. Въпреки това, всичките 7 от 23-те участници, които са приемали орални контрацептиви, са имали като цяло по-леки симптоми по време на приема на хапчетата и връщане към изходната тежест на симптомите през интервала без хапчета.
Това очевидно предполага хормони “, казва Репович и добавя, че” имаме нужда от повече данни “, за да разберем напълно какъв ефект може да има приемането на орални контрацептиви върху симптомите на МС.
Вайгел се съгласява, отбелязвайки, че изборът да се използва контрацепция на хормонална основа е индивидуално решение и неговата безопасност зависи от вашата възраст, статус https://harmoniqhealth.com/ на пушене, мобилност и други аспекти от вашата медицинска история.
Скорошно проучване, оценяващо употребата на орални контрацептиви и активността на заболяването, показва, че няма разлика в годишните стойности на рецидив между групите никога, настоящи и минали употребяващи орални контрацептиви. Въпреки това, за някои жени, хормоналните контрацептиви могат да променят тежестта на симптомите на ПМС. В тези случаи те могат да бъдат полезни за някои от симптомите, свързани с настроението, влошаване на менструалния цикъл “, казва Вайгел.
Ролята на повишената телесна температура след овулацията също може да бъде фактор, отбелязва Репович.
По -високата телесна температура в сърцевината може да доведе до псевдоексацербации “, казва той.
СВЪРЗАНИ: Как менопаузата засяга жените с МС?
Влияе ли лечението с МС на менструалния цикъл?
И Repovic, и Weigel казват, че няма сериозни доказателства, които да предполагат, че терапиите, модифициращи болестта на MS, имат ефект върху менструалния цикъл. Но Репович отбелязва, че „Това не включва някои от по -необичайните терапии, като цитоксан (циклофосфамид) или новантрон (митоксантрон)“.
Все пак съществуват важни лекарствени взаимодействия между някои лекарства, използвани за лечение на симптомите на МС, и орални контрацептиви, които могат да повлияят на ефикасността както на противозачатъчните, така и на другите лекарства.
Най -често срещаните в практиката ми са с Provigil (модафинил) или Nuvigil (армодафинил) “, казва Вайгел.” Тези лекарства могат да намалят ефективността на оралните контрацептиви. Няколко антиконвулсанти, използвани за лечение на гърчове, невропатична болка и главоболие, също могат да намалят ефективността или оралните контрацептиви. Затова винаги е важно да проверявате лекарствените взаимодействия и да използвате бариерна контрацепция, като презервативи, ако е необходимо. “
Как можете да облекчите симптомите на MS по време на вашия период?
Ако смятате, че симптомите на МС се влошават преди или по време на менструацията, Weigel предлага да водите месечен дневник, за да можете да търсите модели.
Ако видите, че симптомите се влошават по време на менструация, тогава можете да планирате промени в графика си, за да позволите повече почивка, или може би увеличени дози лекарства за управление на симптомите. Можете да се въоръжите с охлаждащо оборудване през това време и да увеличите приема на охладена течност “, предлага Вайгел.